సబ్జా గింజలు చూసేందుకు పరిమాణంలో
చిన్నగా ఉన్నా అవి చేసే మేలు అంతా ఇంతాకాదు... ప్రతి రోజూ కొన్ని గింజల ను ఏదో
ఒక రూపంలో ఆహారంలో తీసుకుంటే ఎంతో ఆరోగ్యం. పలు అనారోగ్య సమస్యలూ
దూర మవుతాయి...
- సబ్జా గింజలను నీటిలో నానబెట్టాలి. అవి పది నిమిషాలకు జెల్లా మారిపోతాయి. వీటిని నేరుగా తీసుకోవచ్చు, లేదంటే ఫ్రూట్ సలాడ్స్, పండ్ల రసాలు, మజ్జిగ వంటి వాటితో కలిపి తినవచ్చు.
- అధిక బరువుతో బాధ పడేవారికి సబ్జా గింజలు చక్కని ఔషధం. ఎందుకంటే వీటిని స్వల్ప పరిమాణంలో తిన్నా చాలు ..త్వరగా కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీంతోపాటు ఎక్కువ సమయం ఆకలి వేయదు. ఇది బరువు తగ్గేందుకు సహాయ పడుతుంది.
- సబ్జా గింజలను పైన చెప్పిన విధంగా నీటిలో వేసుకుని తింటే జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు కూడా పోతాయి. ప్రధానంగా తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది. డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండడంతో మలబద్దకం బాధించదు. గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్యలు కూడా పోతాయి.
- సబ్జాగింజలు గాయాలు మానడానికి కూడా సహాయపడతాయి. కొద్దిగా సబ్జా గింజలను తీసుకుని పొడి చేయాలి. దాన్ని గాయాలపై వేసి కట్టు కడితే అవి త్వరగా మానుతాయి. అంతేకాదు, ఇన్ఫెక్షన్లను కూడా దరి చేరనివ్వవు.
- సబ్జా గింజలను నీటిలో కలిపి తింటే తలనొప్పి ఇట్టే ఎగిరిపోతుంది. మైగ్రేన్తో బాధపడుతున్న వారు కూడా ఇలా చేయవచ్చు. దీంతో సమస్య నుంచి వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- రక్తాన్ని శుధ్ది చేసే గుణాలు సబ్జా గింజల్లో ఉన్నాయి. రక్త సరఫరా కూడా మెరుగు పడుతుంది. బీపీ కూడా అదుపులోకి వస్తుంది.
- సబ్జా గింజలు శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను దరిచేరనియ్యవు. గోరు వెచ్చని నీటితో కొంత తేనె, అల్లం రసం కలిపి దాంతోపాటు కొన్ని సబ్జాగింజలను కూడా అందులో వేసి ఆ మిశ్రమం తాగాల్సి ఉంటుంది. ఇలా చేయడం వల్ల దగ్గు, జలుబు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలు నయమవుతాయి.
- ఉదయాన్నే సబ్జా గింజలను నీటిలో వేసుకుని తాగితే తద్వారా ఎంతో శక్తి లభిస్తుంది. రోజంతా యాక్టివ్గా ఉంటారు. కీళ్ల నొప్పుల సమస్యతో బాధ పడుతున్న వారు సబ్జా గింజలను తింటే ఫలితం ఉంటుంది. నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
- యాంటీ బయోటిక్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు సబ్జా గింజల్లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి అలర్జీలు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి మనల్ని రక్షిస్తాయి.
- సబ్జా గింజలను నీటిలో వేసుకుని తింటే డిప్రెషన్ వెంటనే దూరమవుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటివి తగ్గుతాయి.
No comments:
Post a Comment