వడదెబ్బకు గురికాకుండా చిట్కాలు పాటిస్తే మంచిది...
ఉల్లిపాయ రసం : వడదెబ్బ నుంచి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఇదెంతో దోహదపడుతుంది. ఉల్లిపాయ రసాన్ని ఛాతీకి, వీపు భాగానికి రాయడం వల్ల శరీరంలోని వేడి తగ్గుతుంది. అంతేకాదు.. పచ్చి ఉల్లిపాయలను ఆహారంలో సలాడ్స్లా తీసుకోవడం వల్ల ఎండ వేడిమి నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు.
చింత నీళ్లు: చింత పండును నీళ్లలో వేసి ఆ గుజ్జును 10 నిమిషాలపాటు వేడి చేయాలి. గోరువెచ్చగా ఉన్న ప్పుడు ఆ నీటిని తాగాలి. చింత గుజ్జులో వివిధ రకాల మినిరల్స్, ఎలక్ట్రోలైట్స్, విటమిన్స్ అధికంగా ఉంటాయి. శరీరంలో ఉష్ణోగ్రతను ఇవి తగ్గిస్తాయి.
ముంజలు : వేసవిలో వీటిని తినడం చాలా మంచిది. శరీరాన్ని ఇవి హైడ్రేట్ చేస్తాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ని అందిస్తాయి. మొదట ముంజలను నీళ్లలో నానబెబట్టి అవి మెత్తగా మారిన తర్వాత ఆ నీళ్లు సహా తీసుకోవడం మంచిది.
కొబ్బరి నీరు : ఎండా వేడి నుంచి కొబ్బరి నీరు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వేసవిలో సాధ్యమైనంతగా దీన్ని తీసుకుంటే మంచిది. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంతోపాటు మినిరల్స్, ఎలక్ట్రోలైట్స్ని ఇది అందిస్తుంది.
కొత్తిమీర, పుదీనా జ్యూస్ : కొత్తి మీర, పుదీనా కాంబినేషన్లో ఒక గ్లాసు జ్యూస్ని వేసవిలో రెగ్యులర్గా తీసుకోవాలి. ఈ జ్యూస్ శరీరాన్ని కూల్గా మారుస్తుంది.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్: గ్లాసు నీళ్లలో ఒక టీస్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిపి తాగాలి. ఇలా ఎండ వేడికి శరీరంలో కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్స్, మినిరల్స్ తిరిగి పొందడానికి ఇది దోహదపడుతుంది.
గంధం పేస్ట్ : వేసవిలో శరీర వేడిని తగ్గించేందుకు గంధం అదు ్భతంగా పనిచేస్తుంది. ఎండలో తిరిగి వచ్చాక నుదుట, ఛాతీ వద్ద కొద్దిగా దీన్ని అప్లై చేస్తే వడదెబ్బ నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు.
No comments:
Post a Comment